| Spinning s posilováním |
| Napsal uživatel Ing. Josef KLEMENT | |
| Úterý, 07 Únor 2012 18:43 | |
|
Spinning s posilováním je kombinovanou lekcí. Čeká Vás cca 45 minut jízdy, kdy se důkladně zahřejete a připravíte tak tělo na dalších 15 minut posilování včetně závěrečného protažení.
Při posilování se zaměříme na horní polovinu těla včetně zad a bříška. Posilovat budeme s gumičkami. Pravidelná jízda na spinneru vám přinese určitě lepší kondici – vytvarujete a zpevníte si vaši postavu. Dámy bezesporu po tomto cvičení ocení pevnější zadeček. Spinning je skvělý prostředek v případě, že chcete zhubnout. Během 45minutové lekce spinningu se dá spálit 300 – 500 Kcal. Kromě zlepšení postavy a zpoceného trička si odtud určitě odnesete dobrou náladu, skvělý pocit sami ze sebe, psychickou vyrovnanost a pohodu. Tyto lekce budou na rozpisu označeny spin. + posil.
|
